와우.. 전 얼마전 술마신날 운동했다가 몇일동안 몸이 더 안좋아져서 오히려 한동안 운동 제대로 더 못했어요 ㅋㅋㅋ 지금 그날을 뼈저리게 후회하고있습니다 . 그런 운동 강박생길때 음주 운동하고 몇일째 운동 패턴 망가진 절 떠올리시면서.. ㅜㅜ 조절해보세요😭😭😭😭후회.... 하고있어요.....~~~
운동을 하는 목적은 신체적 발달을 위해서이지 그게 체중 줄이것과는 아무런 관계가 없음을 먼저 이해하셔야 운동의 강박이 좀 줄어 듭니다. 운동의 목적이 신체발달에 있기에 신체가 발달하는데 더 초점을 두시는게 맞다는 말이구요. 신체발달이란게... 근육이 성장하고 그로써 근력이 증가하고 그로써 움직임이 개선되고 하는걸 의미하는 것이고 가장 기본이되는 근육의 증가라는건 운동과 영양과 휴식 이 3박자자 잘 이루어져야 가능 한 것이라는걸 이해하셔야 겠죠. 운동만 하면 근육이 큰다??? 절대 그렇지가 않아요. 운동은 근육을 키우기 위한 시발점일 뿐 실질적인 근육 향상은 영양공급과 근육의 휴식기간에 이루어 집니다. 그렇기에 다이어트를 이유로 먹는걸 줄이고 운동을 많이 하는 행위들은 되려 몸을 상하게 하는 효과만 있을 뿐.... 체중은 줄지 모르게ㅛ으나 신체발달은 이뤄지지 않는다는걸 아셔야 합니다. 백날 문제집만 풀어서 점수가 잘 나오면 뭘 합니까.... 그 근본 원리를 이해 못해 막상 필요한 곳에서는 적용 및 사용을 못하는 껍대기 지식일 뿐이듯.... 응당 다이어트니까... 를 이유로 먹는걸 줄이고 운동 많이해서 얻은 체중감량이란 결과는 신체발달이라는 근본적인 부분을 해결하지 못합니다. 운동을 운동답게 몸에 자극이 오도록 제대로 했다라면... 휴식은 신체발달 측면에서 운동의 연장선입니다. 운동은 하면 할 수록 어려워 집니다. 그러니 초장부터 무리한 운동으로 스스로를 벼랑으로 몰지 마시고 알맞게 제어하는 능력이 반드시 필요합니다.
다신
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