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  • wannabe-healthy
  • 지존2020.04.24 00:0051 조회0 좋아요
4.23 13일차

👍스스로 칭찬
-오랜만에 밖에 산책 나간 것(햇빛,바깥 공기->몸도 마음도 리프레쉬😊)
-오늘도 세끼 모두 요리해서 잘 챙겨먹은 것(벼르고 벼르던 에그베네딕트 만들기ㅎㅎ맛&영양 모두 굿👍사진은 무슨 폭탄 맞은 거 처럼 나왔지만....ㅋㅋ,두부유부초밥은 어제 맛있어서 남은재료로 오늘 또 만들었다😙)
-저녁 홈트 귀찮아도 평소보다 낮은 강도라도 한 것(운동에 의무감이나 부담감 느끼기보다 즐겁게 하려고 노력 중)
-나트륨 어제보다는 많이 신경써서 줄인 것
-저녁에 배불러도 더 먹을뻔한 거 참은 것

⭐스스로 반성
-요리에 흥미 들이다보니 맛과 양에 욕심이 생긴 듯하다..ㅠ또 입맛도 다시 도는 느낌이고😂ㅠㅠ내가 지금 다이어트 중이란 걸 명심하자!
-저녁 양 살짝만 줄이면 좋을 듯. 배 차기 바로 직전에 멈추는게 아직 어렵다ㅠ위 줄이는 거 신경써야겠다..
-빨리 삼키지 말고 천천히 꼭꼭 씹어 먹을 것

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댓글 (7)

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다신
  • YeSomi
  • 04.24 16:04
  • 에고...너무 귀여우세요 :) 밝은 에너지가 넘쳐 보여 좋아요🎶
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지존
  • wannabe-healthy
  • 04.24 14:34
  • 예뻐진당지니하나 감사해용😊ㅎㅎ
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다신
  • 지니하나
  • 04.24 13:52
  • 식단구성 좋네요. 매일 잘한점과 반성을 기록하는 것도 좋구요.
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정석
  • 예뻐진당
  • 04.24 10:15
  • 에그베네딕트 맛있어보여요!!
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지존
  • wannabe-healthy
  • 04.24 07:44
  • *린주*반짝반짝멋지게 감사합니다^^
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 04.24 05:37
  • 👏👏👏 오늘도 잘 하셨어요~~ ^^ 저도 한달정도 위줄이기 했더니... 많이 줄어든거 같더라구요.. 일주일에 두어번씩 입이 터져.. 고생했지만... 결과적으로 양이 확 줄어들더라구요...
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다신
  • *린주*
  • 04.24 00:03
  • 식사 내용 운동내용도 좋네요. ^^
    잘쉬시고 낼 행복하게 보내세요
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