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  • 두아들맘85·다신
  • 2016.02.18 20:13
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식단에 집중하자~

#아침 ㅡ아메리카노

#점심 ㅡ 꼬꼬빌닭가슴. 디톡주스. 홈메이드요거트. 딸기1개. 아몬드슬라이스

#저녁 ㅡ 꼬꼬빌닭가슴. 어린잎야채두주먹. 홈메이드생치즈. 방울토마토4개. 양배추. 오리엔탈드레싱조금. 브로콜리

한달동안 체지방 줄이기~금주~ 식단에 집중하장~물론 운동은 기본😜

#운동
오전운동(3-5시)
런닝머신ㅡ30분
하체ㅡ1시간20분

오후운동(10-11시반)
런닝머신-30분
레그레이즈. 힙어덕션. 싯업
  • 두아들맘85
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  • glzld0
  • 02.19 10:51
  • 건강하게 드시는군요
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다신
  • 두아들맘85
  • 02.19 10:12
  • 한우전문김백정 운동전엔 아메리카노 괜찮다고 들었어요~전주로 오전운동해서~어젠 시간이 없어 아침에 그냥 아메리카노 한잔 때운거랍니다ㅠㅋㅋ
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입문
  • 한우전문김백정
  • 02.19 10:11
  • 아침은아메리카노하나로도되요??
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다신
  • 두아들맘85
  • 02.19 09:05
  • 또떼 감사용:) 전 캔디카메라 주로써요~:)
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정석
  • 또떼
  • 02.19 05:51
  • 고급져보입니다
    더맛있어보이는듯요. 사진어플은 뭐쓰세요?
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다신
  • 두아들맘85
  • 02.18 20:33
  • 먹어도안찌는체질로! 운동은 꾸준이 하려하는데 식단이 안되니 효과보니 넘 힘들더라구요ㅜㅜ 어제부터 타잇하게 고고씽 들어갔어요~~^^
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초보
  • 먹어도안찌는체질로!
  • 02.18 20:30
  • 정석이네요"~!대단하세요~^^
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