4월 24일부터 진행한 스케줄일과입니다...
3월 한달간은 기초체력을 늘릴려고
웨이트 20분과 걷기 위주의 운동을 낮과 밤에 하였고
낮엔 웨이트+ 만보걷기 그리고 밤엔 1시간빠른 걸음하였고... 덕분에 정체기전 5키로 감량을하였습니다.
(주 7일 운동하였습니다)
문제는 정체기가 온거 같아~ 위 사진과 같은 스케줄을 돌렸는데 2일만에 골반에 찌릿한 통증이 와서
정형외과에가니 휴식기 및 물리치료 권장을 받았어요..
스쿼트 시 자세 문제였던건지..어디서 부터 문제인지를 모르겟네요...
ㅠㅠ 솔직히 저 운동량을 안하니 몸도 찌뿌둥하고
좀 불안하기도 하고 그래요~
위가 줄어들어 슬~ 점심에 끼니를 조금씩 챙기며
웨이트를 조금씩 늘릴려고햇는데... 시작과 동시에
몸에서....ㅠ 속상해 죽겠습니다..
진짜 살은 언제든지 뺄수있지만.. 뭔가 속상하네요..
뭐가 문제엿던걸까요..ㅠ
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