현재 체중에서 2kg 정도를 더 빼고 싶어서 계속 식단 조절 중인 사람입니다 ㅎ.ㅎ
현재 체중 51kg 체지방률 22% 입니다...
탄단지 비율은 대략 5 : 3 : 2 정도 되는 것 같아요.
밀가루는 끊어버리고, 쌀밥은 3월달에 거의 안 먹다가 4월에는 점심에 일반식을 하며 1/3공기 정도 먹는 것 같아요.
나머지는 고구마..ㅎㅎ 제가 고구마를 워낙 좋아해서요.
지난 달에는 시작하자마자 일주일에 1kg씩 빠져서 즐거웠는데, 이후로는 그렇지 않네요.
그렇다고 먹을 걸 확 줄여버리자니... 식이장애가 두려워서요ㅠㅠ
역류성 식도염으로 한동안 고생했던 경험이 있으니까 건강하게 살을 빼고픈 마음이 드네요.
그래서 4월달에 살이 잘 빠지지 않아도 이건 내 몸이 적응하는 시기인가 보다~ 하고 견뎠어요.
하지만 이게 한 달이 지나도록 계속 유지만 하니... 아, 뭔가 잘못하고 있구나 싶네요.
먹을 걸 줄여야 할까요? 어떻게 해야 하죠ㅠㅠ?
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