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  • 수이Sui·입문
  • 2020.04.27 20:17
Q.한달만에 5kg 감량.. 가능할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작한지 3주 가량 흘렀습니다. 그동안 2kg 정도 감량했는데요
부모님과 했던 약속 때문에 남은 2주 동안 3kg를 더 감량해서 도합 5kg까지 빼야 합니다

지금까지는 아침 저녁 쉐이크나 고구마로 떼우고 한끼는 일반식에, 일주일 세번 자전거 한시간 혹은 계단 20~30분으로 실천했는데요

남은 기간동안 3kg를 감량하려면 어떻게 하면 좋을지 알려주실 수 있을까요?
  • 수이Sui
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초보
  • 48키로가즈아아앙
  • 04.28 06:26
  • 점심한끼를 닭가슴살 샐러드로 바꿔보셔도 좋아요~
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공감 1 신고 0
입문
  • 수이Sui
  • 04.28 10:02
  • 오오 감사합니다! 한번 해볼게요
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초보
  • 48키로가즈아아앙
  • 04.28 10:19
  • 수이Sui 이렇게되면 너무 조금드시는거기땜에

    아점 점저 사이에 가벼운간식하나씩 드세요

    공복이 4시간이상가면 안되요..
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초보
  • tomorrowyeste
  • 04.27 23:15
  • 남은 2주중에 1주는 점심에 드시는 일반식을 반으로 줄이시고 아무래도 눈바디보다 몸무게에 중점을 두고 계신거니까 남은 1주는 아침 계란 한개 점심 고구마한개 이렇게 빡쎄게 하면 분명 키로그람은 줄어들거에요 허나 유지는 어려우실 수 있어요..ㅠㅠ
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입문
  • 수이Sui
  • 04.27 23:17
  • 앗 감사합니다! 일단은 단기간 내에 빡세게 빼고 그 뒤론 조금 여유를 두려고요
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