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04월 27일 (음식 1082kcal, 운동 348kcal)
야채 많이 먹자...!

20151207 다이어리 일기상세

성공 687kcal
1082/ 1705 kcal
348/ 284 kcal
아침식사253kcal(23.38%)
#8:18-28
#과도한 당분 섭취...!^^ 과일은 한 종류만...ㅠㅠ
참외
12kcal
양상추
4kcal
오렌지
15kcal
그린 키위
24kcal
계란프라이
89kcal
올리브유
24kcal
마스카포네치즈
32kcal
바게트
53kcal
점심식사484kcal(44.73%)
#11:32-11:45
#아쉬운 포만감... 배는 충분히 부름 근데 야채가 부족해!!!
#다음에는 겨자소스 넣지 말고 먹어보자
김석원 낫또
76kcal
콩자반
95kcal
냉이된장국
21kcal
계란프라이
89kcal
대파
5kcal
강낭콩밥
133kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈
65kcal
오후간식93kcal(8.60%)
#3:22
#맛있어서 절제가 안대...
아로니아
10kcal
바나나
83kcal
저녁식사219kcal(20.24%)
#6:15-6:27
#와 너무 배부르다.. 단호박 1조각 안 먹음
양상추
5kcal
단호박찜
44kcal
[풀무원] 부침두부 단단한 부침용
100kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈
65kcal
깨 볶은것
5kcal
야식33kcal(3.05%)
#7:54-58 #화나서 배고프지 않은데 먹어버림
단호박찜
33kcal
운동348kcal
땅끄부부 칼소폭 매운맛 1세트(다음에는 2세트 다하자)
힙으뜸 고강도 타바타
힙으뜸 층간소음없는 전신유산소
땅끄부부 슬림라인 근력운동
마일리 사이러스 하체 운동
계단 오르기 1회
마일리 사이러스 하체 운동
260kcal
하프 버피테스트
9kcal
사이드 플랭크
15kcal
스쿼트
12kcal
와이드 스쿼트
22kcal
마운틴 클라이머
4kcal
스탠딩 크로스 크런치
20kcal
계단오르기 걷기
6kcal
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  • 즐겁고_건강하게

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