| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 등산 하이킹 (보통으로, 120분) | 960kcal |
| 만보걷기 (1세트, 15000회) | 501kcal |
| 조깅 달리기 (보통으로, 35분) | 245kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 20분) | 12kcal |
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