| 주원홈트/삐약스핏복근 (9, 18분) | 140kcal |
| 스미홈트 상체 (6, 7분) | 40kcal |
| 스미홈트유산소 (7, 20분) | 100kcal |
| 주원홈트/미친유산소 (8, 13분) | 76kcal |
| 주원홈트/모래시계복근 (6, 9분) | 50kcal |
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