05.01 새벽 운동 & 아침. 5월 스타트!!
* 새벽 운동 리스트 *
권혁 홈트 루틴 (Youtube)
13분 하체 운동
10분 가슴 운동
8분 복근 운동
03시 25분부터 03시 56분까지 운동 진행.
넘나 감사하게도(?)
왜 항상 과식하고 많이 먹은 날 다음 날에는 하체 운동인지~~
가볍게 먹는겸
곤약식빵에 수제 플레인 요거트 바르고
견과류 넣어서 먹었습니당 헤헿
그릭요거트면 더 좋을 것 같다는 생각이 들었어요!
저기 보이는 과자는 돼지감자 칩이에요~
5월 한 달 목표 플.스.런
하체 운동하는 날에는 스쿼트 런지 동작들 반복이라
하체 운동 할 때는 저녁에 플랭크만 더 해주고
하체 운동을 안 하는 날에는 저녁에 플스런 다 해주는 걸루!
만보는 인증 잘 해보도록 하겠습니다~
8
83
공감 0
신고 0
