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탄탄몸원츄·초보
2020.05.02 20:54

Q.자세ㅜㅜ플랭크

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

어깨 일직선 배에도 힘 줫어요 .
이거 일직선아닌거같은데 뭘 고쳐야하나요ㅠㅠ
이거 바른자세인가요??

탄탄몸원츄
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어플에서 만보계로측정된 칼로리양을 운동량에 추가하는방법아시는분ㅠㅠ

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댓글 (9)

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근육형49
05.02 21:25
어깨에 힘빼시고 등을 편다 생각하세요~ 배와허리 엉덩이를 자극하는 기분으로 ^^
저도 처음엔 30초도 힘들었는데 지금은 3분까지 쭉 연결해서 하고있어요~
꾸준히 하면 배에 11자 생겨요~~ㅎ
시간 되시면 레그레이즈도 복부운동에 좋으니 해보세요~^^
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빡센다이어터
05.03 19:14
옆에 비치는 곳에서 하시면서
내 몸이 지금 선이 어떤지 보면서 해보세요!
보면서 몸을 조금씩 맞춰서 1자를 만드는 거에요
그 느낌을 계속 연습해보세요
그럼 조금씩 알맞는 자세를 찾아가실 수 있을거에요~
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랭유우
05.03 06:11
저는 레그레이즈 하면 허벅지가 너무땡겨요 매일 해도 그러네요ㅠㅠ
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내가마뤼야
05.02 22:31
어깨 평평하게 피세요!
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근육형49
05.02 21:16
매트나 푹신한 이불 깔고 하세요~
팔꿈치 아파요~~^^
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탄탄몸원츄
05.02 21:19
ㅋㅋ팔꿈치가 왜 아픈가햇어요 ㅋ감사해요
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지나가는사막여우
05.02 21:07
좀 더 엉덩이를 말아서 해보세요! 그리고 허리에 힘을 줘야해요!
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탄탄몸원츄
05.02 21:19
네 내일 다시 ㅜㅜㅜ해볼게요 감사해용 혼자하려니 자세를 모르겟네요
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지나가는사막여우
05.02 21:20
탄탄몸원츄 힘내요!><
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