👍스스로 칭찬
-운동 타이머 앱 깔아서 나만의 루틴 적응 중. 루틴을 내 페이스에 맞게 조절해서 입력해 운동했는데 굉장히 뿌듯했다.
-살짝 많이 먹은 느낌에 다신 앱에 "성공"표시 볼려고 평소보다 운동을 조금 추가해서 했다ㅎㅎ(실패 나오면 뭔가 찝찝하단 말이지...🤨)
-운동 시작 시간을 밤 9시는 넘기지 말아야지. 요즘 잘하고 있다!!앞으로도 화이팅ㅎㅎ
-이성을 잃어 포만감을 넘기는 과식할까봐 걱정했는데, 저녁때 아슬아슬하게 위험했지만 그래도 며칠전보다는 나아진 느낌ㅎㅎ차근차근 나아졌음 좋겠다.
⭐더 나은 내일을 위한 다짐
-저녁때 살짝 포만감을 넘어 먹은 듯해 조금 속상했다. 다행히 하루 전체 칼로리상으로는 과식까진 아닌 것 같다고 느껴졌다. 아직 식욕 조절이 어렵구만..그래도 며칠전 식욕 폭발한 날들보다는 나아졌음에 위안을 삼는다.^^
-요즘 계속 물을 적게 마시네..내일은 의식적으로 챙겨먹어야겠다.
-오늘은 나트륨과 지방을 많이 먹은걸 보니, 내일은 생채소도 많이 먹어줘야겠다~
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