현재 하루 1000칼로리 이내의 식단을 하고있어요
운동은 매일까지는 아니여도 아침 유산소랑 저녁 주 2회 피티 및 매일 근력운동 해주려고 노력중이고요
56에서 55까지는 일주일만에 빠졌는데 55에서 54넘어가는게 진짜 힘들더라고요,, 거기서 한 이주 ? 거의 3주 버티니까 다시 술술 내려오네염
저는 단식시간 늘려서 해보니까 오히려 식욕이 엄청 늘고 먹는것에 강박이 생기더라고요
그래서 아침 점심 간식 저녁 이렇게 나눠먹으니까 그래도 음식욕구가 조금 자제되고 좋네요!
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