| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 95회) | 66kcal |
| 스쿼트 (보통으로, 21분) | 147kcal |
| 슬로우버피 (3세트, 60회) | 180kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 120분) | 251kcal |
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