| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 플랭크 (보통으로, 90초) | 6kcal |
| 싯업 (2세트, 30회) | 21kcal |
| 팔굽혀펴기 (시간) (보통으로, 1분) | 9kcal |
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