현재 근력운동 50분+유산소 50분으로.. 3개월동안 꾸준히 해서 10키로 감량 했어요..
지금은 상체. 하체 2분할로 운동하고 있는데..
단백질 섭취도 열심히 하고있고... 상체도 어깨+후면+팔 운동을 해줘도..
어느 날 갑자기 팔뚝살이.. 축 늘어져요. ㅠ
봤을때 뼈랑 살이 분리 된거마냥 이두는 탄력도 생기고 약간 나온거같은데
삼두는 그냥 추욱... 늘어져서 삼두만 자를 수 있을거같이 생겼어요..ㅠㅠ
2분할로 하는데 삼두를 맨날 운동해줘야될까요.ㅠㅠ
2
150
