다이어트

bluevm
다신2020.05.07 20:5257 조회1 좋아요

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점심 스벅 아메리카노+닭가슴살,소바 샐러드
저녁 야채 카레,돈까스+두유, 쉐이크

점심에 아이들 도시락 사오면서
오랫만에 스벅들려 제껏도 샀어요 ^^
밑에 야채도 한가득 소바까지 있어
맛나고 든든했지요~
역시 누가 해준게 쵝오 👍
저녁은 아이들이 남긴 돈까스랑 카레
잔반처리하고 두유랑 단백질 쉐이크로
50g 채웠네요
이번 달 매일 단백질 50g 먹기가
목표랍니다~

저녁식사후 아이들과 함께
땅끄부부 동영상 보며 만보걷기 시작했어요
막내는 요즘 키크느라 말랐는데
(집에서도 항시 드레스입고 있는…)
원래 셋 다 통통이예요ㅋㅋ
전 팔동작은 안하고 걷기만해요
이틀동안 팔을 안쓰니 확실히
덜 아프네요 ^^

오늘,내일도 건강하고 행복한 하루 보내세요!

정석

이쁘게52
05.08 10:58
저리 사랑스러운 아이들의 집힙체^^
방장님은 분명 사랑스러운 엄마이신것 같아요. 아이들을 보면 딱 알죠.

가족이 함께 즐다!! 행복해보입니다.
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다신

bluevm
05.08 12:09
사랑스러운 눈으로 봐주셔서 정말 감사해요^^ 성격은 착한 아빠를 닮았지만 얼굴과 통통한 몸뚱아리, 식탐은 다 절 닮았네요…ㅋㅋㅋ 그래도 행복한 다이어트 즐겁습니다 😄
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지존

Judybsc
05.08 08:03
맞아요, 누가 해준게 진짜 최고👍
먹기만 하면 되고💕
애들 너무 귀여워요🧍🏃🧘
특히 공주님, 집에서도 드레스 입고 있다니..ㅋㅋ 역시 남자애들이랑은 틀리네요.
운동하는 애들 흐뭇하게 바라보는 엄마 모습이 눈에 선하네요😊
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다신

bluevm
05.08 12:04
너무 웃겨서 동영상 찍고 사진찍느라 전 거의 못 따라했어요~😆 애들이 서로 부딪히고 싸워서 바닥에 선도 그어주고 ㅋㅋ 난리법석이지만 저도 웃으며 운동하니 좋았어요 부디 꾸준히 할 수 있길요…🙏
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다신

기적을꿈꿔
05.08 07:17
땅끄부부 동영상~ 애들 너무 귀여워요^^
애들 딱 좋은데요^^
애들도 코로나로 밖에서 활동을 못하네
주변에 아이들도 거의 통통이 되었더라구요~

맞아요 누군가 딱 해준음식이 좋은데
헤헤~ 손을 내려놓기 힘들어서 조절이 안되니 헤~^^; 전글트라구요~*

단백질 50g
예전에 했었는데 은근 맞추기 힘들던데
님은 성공하실껍니다

화이팅입니다 ❤️
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다신

bluevm
05.08 12:01
전에는 방문 꼭 닫고 혼자 했는데 아이들도 잘 따라하고 재밌었어요 ^^ 큰 아들이 운동이랑 움직이는 걸 원체 싫어해서 같이 해봤는데 효과가 좋네요 꾸준히 할지는 모르겠지만요 ㅋㅋㅋ
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다신

JDoit
05.07 21:52
잘 하셨어요! 제가 마음이 다 편하네요~ 저희 엄마도 다치셔서 손목이랑 팔이 아프셨던 때가 있었는데 그 때 팔을 안쓰니까 훨씬 회복이 빨랐었어요.

홍콩 스타벅스엔 소바 샐러드를 파네요~신기해요. ㅎㅎ

세 아이들도 너무 귀여워요. ㅋㅋ 완전 잘 따라하는 것 같은데요. 드레스입고 땅끄부부라니 ㅋㅋㅋ 너무 귀여워요~오늘도 아이들이랑 수고하셨어요~~
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다신

bluevm
05.08 11:59
진심으로 걱정해주셔서 감사해요 어젯밤부터 통증은 완전히 사라졌지만 이번 주말까지 깁스했다 생각하고 안쓰려고요!
전 못 느끼고 있었는데 여기 스벅에선 다양한 샐러드,호밀빵 샌드위치,치킨랩 등 다이어트 밀을 많이 팔아요 홍콩 여자들이 작고 마른 사람이 많은데 그 때문일까요? ㅎㅎ
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