👍잘한 점
-어제랑 전체 섭취량은 비슷했으나 아침-점심-저녁 골고루 나눠 먹어서 훨씬 잘 먹은 느낌이다.
-오늘은 운동을 아침,오후,저녁에 조금씩 해줬는데 안하다 하니까 뿌듯했다. 어제 안 한 거 보충해주는 느낌으로 더 열심히 했다.
⭐더 나은 내일을 위해 다짐
-수면부족때문인지, 핸드폰을 구부정한 자세로 많이 사용해서 그런지, 잠잘4 때 자세를 잘못 잤는지.. 아침부터 어깨랑 목, 승모근 부근이 결려서ㅠㅠ하루종일 스트레칭하며 풀었다. 오늘은 일찍, 푹 자야겠다.😊
-폭식은 아니지만 아침점심저녁 모두 다 배부르게 먹은거 같아서 특히 배부른데 숟가락을 내려놓기 망설이는 것! 단호하게 숟가락 내려놓는 습관들이기가 필요하다!
-폭식과 마음의 상관관계. 오늘 다신 앱에 뜬 칼럼 읽으며 공감가는 부분을 체크했다. 내 자존감을 위해 마음챙기기👍화이팅!
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