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Kukuni·입문
2020.05.10 22:43

Q.간헐적 단식 시간과 식단 좀 봐주세요ㅜㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

16:8 간헐적단식을하고있는데

점심 12시 일반식 + 밥 이분의일
오후 3시 다이어트쉐이크 간식
저녁 7시 계란,닭가슴살,고구마 등 매번 바뀌지만 단백질 류
식단을먹고있습니다

저녁이후 등산1시간과 땅끄부부 칼로리 운동 9분
하고있는데 식단을 저렇게해도 될까요?
중간에 간식으로 다이어트쉐이크 먹어도될까요?
직장인이다보니 평일에 운동을많이하지못해서
저정도면 괜찮은걸까요?
👍고수 다이어터분들의 많은 조언이필요해요!!😍

Kukuni
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토리1002
05.10 22:52
쉐이크를 꼭 간식으로 드셔야하는 이유가 있을까요? 간단이어도 끼니시간 외에는 안드시는게 좋아요. 쉐이크를 빼거나 아님 저녁에 드시는게 좋을거 같구요. 단식깨는 점심에 단백질을 드시는게 좋을거 같은데 직장인이라 힘들 수도 있겠네요.
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Kukuni
05.10 22:54
직장인이라 점심에 단백질류가 어려워서 그럼 끼니 중간에 쉐이크는 안먹는게좋겠네요ㅜ
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토리1002
05.10 23:57
Kukuni 아니면 점심식사하기 전에 드시는건 어때요? 단식을 단백질로 깨고 점심전에 속을 채울수도 있지 않을까요?
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Kukuni
05.10 23:58
토리1002 배도채우고 그것도좋을것같네요!
조언감사합니다👍
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토리1002
05.11 00:03
Kukuni 넵 화이팅!
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