다이어트

다산댁
다신2020.05.13 00:3488 조회0 좋아요

5.12.화.간단414일차.

오늘은 바쁘게 돌아다니느라 운동 캡쳐도 못했네요ㅎ
요즘 계속 약속이 많이 생겨서 본의아니게 격일단식으로 진행하고 있어요
그런데 생각보다는 효과가 아주 좋아요
하루는 12시간 동안 맛있는것 실컷 먹고
하루는 36시간 단식을 하는 방법인데
의외로 결과가 좋아서 신기하고 기분이 너무 좋아요ㅎ
원래 23:1보다 격일단식이 더 강력한 방법이라고는 들었는데 ᆢ
제 생각에는 뭐 그럴까 싶었어요
먹는날에 평소보다 두배까지 먹어도 된다는데ᆢ
그렇게 먹고 살이 빠질까 생각했죠
그런데 웬걸요
더 많이 그리고 더 잘 빠지네요ㅎ
물론 초보들은 36시간 단식 하시기가 쉽지는 않겠죠?ㅋ
그런데 저는 이틀마다 한번씩 만족스럽게 식사를 할수 있다는것에 너무 좋고 36시간 단식도 할만합니다ㅎ
그동안은 치팅데이 후에만 36~46시간 단식을 했었어요
그런데 격일단식으로 1주일이상 한적은 요번이 처음입니다
물론 유투버들도 계속 격일단식으로 하는건 권하지는 않더라구요
단기적으로 강력하게 살을 빼고 싶을때 6개월?? 이상을 넘기지 말라고 들은것 같아요
어쨌든 모두들 화이팅 입니다~^^

다신

눈부신안녕
05.13 00:38
헉!!! 독.하.다 라는 단어가 머릿속에ㅋㅋㅋㅋㅋ몸상하실까봐 걱정되요ㅜㅡ 다신 이시니 잘하시겠지만요ㅎㅎㅎ전 방장님이 머리빠질수있대서 아몬드랑 건과를 주문하려구요ㅋㅋ
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다신

다산댁
05.13 00:41
먹는날에 실컷 먹으니 오히려 평소보다 더 많이 먹는듯요ㅎ
그리고 36시간 단식을 하면 생각보다 어렵지 않아요
오히려 몸의 독소도 빠지고 클린해지는 느낌? ㅋ
자가포식이 일어나서 몸속의 나쁜 세포들도 재생되고ᆢ
여러가지 장점이 있어요
단,장기적으로는 하지 않을 생각입니다ㅎ
걱정 감사해요~^^
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다신

눈부신안녕
05.13 00:47
다산댁 전 25시간 단식하고 다음날가볍게 느껴졋고 한끼 오후 3시에 먹엇거든요. 근데 그다음날(단식 다음 다음날)왜케 힘이 안나고 처지는지 모르겠더라구요 살짝 겁낫어요
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다신

다산댁
05.13 00:55
눈부신안녕 몸이 갑자기 하는 긴 단식에 위기감을 느껴서 그럴거예요
그러나 그 이후 꾸준하게 제 시간에 음식을 넣어주면 그것을 안심하고 긴장을 놓는데요
그 기간만 넘기면 그런 증상들이 거의 사라집니다ㅎ
오히려 힘이 더 생기는것 같아요 ㅎ
단,무리하시진 말고 개인의 컨디션에 맞게 하시면 됩니다ㅎ
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다신

눈부신안녕
05.13 00:58
다산댁 처음시작은 야식끊기
12시간공복 14시간공복 15시간
16시간 !
지금은 16~18시간 공복지키고있어요!!^^ 나름 잘하고있죠? ㅋㅋ 유투브 링크 올려주셔서 그 여자 의사영상으로 많이 배우고있어요ㅎ감사해요~
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다신

다산댁
05.13 06:58
눈부신안녕 넵~^^
잘 하고 계시네요ㅎㅎ
유투버 영상들로 지식을 얻어가며 실천할때 더 힘이나고 더 좋은것 같아요
무턱대고 할때는 지치고 몸 상할까 싶지만 간헐적단식을 하면 할수록 느끼는게 건강이 진짜 좋아지는걸 제스스로 느끼고 있어요ㅎ
홧팅~^^
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