어제 식단 운동 일기입니다^^
✔식단
매 끼니마다 비슷한 칼로리 섭취한 것은 잘 한 것 같아용
냉동실에 보관해놨던 빵이 계속 아른거려서 작은 조각으로 하나 천천히 음미하면서 먹었습니다^^
더 이상 먹지 않아 다행이었어요!
어제 생각보다 나트륨 섭취가 많았네요. 국물 먹은 거 반성합니다ㅠㅠ국은 건더기만 건져먹기⭐
✔운동
운동은 전신 유무산소 합친 루틴으로 30분 하고나서 '휴식 갖고 다른 거 해야지' 했지만 길게 휴식취하고 나서는 결국 더 못한 게 아쉽네요...ㅠㅠ
오늘도 화이팅!
7
63
공감 0
신고 0
