오~예스...^^ 운동후 65.7...
이번주에 끝을 봐볼랍니다...(^^이건 희망사항이고요.) 운동천 기준 하루 0.2씩 감소한다면~ 8.5일 정도면 목표도달하겠네요.
평일에 3시간 코스 사실 뒷통수가 싸하고, 오싹하기는 하지만~ 체중정리되는 모습에 기분이 굿입니다...^^ (밤10시반쯤에 집에 옴)
데이터 올려봅니다...
빈자리가 늘어서 소모 칼로리도 적어봤습니다.
두꺼운 테두리 부분은 발치(사랑니)후 약먹으면서 체중증가 한거고요. 그후 부터는 감량모드로 바뀌었네요.
대충 칼로리 × 2배수가 감량으로 보면 되겠네요.
심박수 181은 미밴드 위치가 잘 못되어 나온 수치인것 같고요.
그래프도...
파랑색 추세선이 68이하로 내려가야 마음이 놓일텐데 말이죠~
발치(사랑니)하고 5일 정도 고생하고, 이제는 정상적으로 감량중이네요...^^
체지방 이것이 연구대상인데요...
이걸 어찌 정리할까요?
최종적으로 운동전 체중(평상시)이 66으로 유지하려면~ 운동후 체중이 64정도는 되야 유지가능할 것같네요...
다이어터 여러분~ 화이팅 합시다...
고지가 보이네요...^^
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