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jhleekkk·정석
2020.05.17 19:10

05월 17일 (음식 1107kcal, 운동 690kcal)

의도치않게 계획에 없던 치팅데이가 되었네 ^^;
생일이니까 봐 준다 ㅎ

성공 980kcal

1107/ 1676 kcal

690/ 279 kcal

아침식사285kcal(25.75%)

요플레 + 유산균

[요플레] 플레인	90kcal
삶은 달걀	68kcal
삶은계란흰자	34kcal
바나나	93kcal

점심식사621kcal(56.10%)

오늘 내 생일기념 외식으로 소고기 먹으러 다녀옴. 양념 없이 쌈만 싸먹긴 했는데 양조절 실패! 너무 맛있어서 배부른데 계속 먹어버렸당~ 내가 먹어치운 고기양만 어후.. 생일만 아니었어도 외식은 없었을 것인데 ㅎㅎ 생일이니까 오늘은 모든걸 용서해 주기로~ ^^ 이따가 케이크도 한 입 할 예정~ 생일이니까 이 정도는 괜찮지 않을까? ^^;

쇠고기 등심구이	217kcal
소고기 채끝	157kcal
상추	10kcal
청양고추	5kcal
구운양파	10kcal
버섯구이	36kcal
구운마늘	31kcal
쌀밥	155kcal

오후간식10kcal(0.90%)

[요거프레소] 아이스아메리카노L

10kcal

저녁식사191kcal(17.25%)

내 생일이니까~ 케이크 안 먹어주면 서운할거니까~~^^;
생각보다 칼로리가 그렇게 높지는 않네 ㅎㅎ

[뚜레쥬르] 고구마 케이크 2호	56kcal
[매일유업] 마시는 셀렉스	135kcal

운동690kcal

레그레이즈	47kcal
크런치	30kcal
플랭크	12kcal
싸이클 실내자전거	350kcal
보통 걷기	251kcal

jhleekkk
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jhleekkk
05.17 20:39
미소천사8 감사합니다~ 한 번 고삐가 풀리니 제어하기가 어렵더라구요 ㅎㅎ 그래도 생일이니까~ 용서가 됩니다 ^^
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미소천사8
05.17 20:40
스트레스받음 잘 안 빠져요.
오늘은 기쁜날이고 낼은 빡센 날로😄
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미소천사8
05.17 20:34
🎉생일 축하합니다🎊
소고기😋 음~~~
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