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  • 다이어터란캉·초보
  • 2020.05.21 10:15
05월 21일( 아침식사 503kcal)
약간 오버해서 먹음

1.나트륨 줄일 것
2.탄수 줄이기
3.일반식은 반만 먹을것
아침(09:54)503kcal
탄수화물(20.1%) 76.00 / 378g
단백질(34.8%) 24.00 / 69g
지방(19.5%) 11.30/ 58g
요플레 프로틴 17g
(1개, 210ml)
 215kcal
뉴 매콤참치 김밥
(1개, 210g)
 288kcal
  • 다이어터란캉
  • 타협하지 말아라
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