| 불타는 허벅지 (보통으로, 50분) | 335kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 필라테스 (보통으로, 10분) | 50kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 90분) | 188kcal |