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05월 25일( 아침식사 494kcal)
오늘아침은 최애 ABC 쥬스와 함께 :)
정말 식단이 중요함을 다시느끼는...
154일째 단한번의 치팅없이 성공중인 식단
이제 저울없이도 무게측정이 어느정도 잡힌다
한끼 500kcal미만. 하루 1500kcal
식이섬유 더 늘리고 단백질도 더 늘리자.
꾸준히 열심히 하자!

아침(06:57)494kcal
탄수화물(22.6%) 100.01 / 443g
단백질(25.6%) 20.70 / 81g
지방(8.7%) 5.90/ 68g
상추
(1회분, 300g)
54kcal
데친 브로콜리
(1회, 200g)
66kcal
파인애플
(1회, 120g)
66kcal
[샘표] 회간장
(1회, 10ml)
11kcal
사과
(1회, 180g)
88kcal
당근
(1개, 200g)
68kcal
비트
(1회분, 90g)
38kcal
방울토마토
(1개, 100g)
15kcal
삶은 달걀
(1개, 50g)
68kcal
[샘표] 폰타나무지방파인애플샐러드드레싱
(1회분, 30g)
20kcal
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