| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 15분) | 75kcal |
| 줄넘기(시간) (보통, 12분) | 126kcal |
| 복싱 권투 (일반, 10분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 10분) | 35kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 80회) | 56kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
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