| 천천히걷기 (천천히, 10분) | 20kcal |
| 줄넘기 (약, 3분) | 18kcal |
| 걷기 (약. 중, 40분) | 210kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 15회) | 10kcal |
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