| 스트레칭 (보통으로, 30분) | 120kcal |
| 크런치 (3세트, 30회) | 9kcal |
| 플랭크 (보통으로, 120초) | 8kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (4세트, 5회) | 1kcal |
| 필라테스 (보통으로, 20분) | 100kcal |
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