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  • 돌아가자몸무게·초보
  • 2020.05.29 23:35
Q.다이어트하면서야식...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
그나마 괜찮다 할 수 있는야식뭐있을까요?
삼교대 근무라 밤에 안먹고 버티기 힘든데..
와! 이정도는 용서!!! 없나요ㅠㅠ
  • 돌아가자몸무게
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초보
  • 햅시바91
  • 05.30 09:43
  • 3교대시면 그시간이 야식이라기 보다 저녁식사 시간인거잖아요~~그러니 적절히 드셔주셔야 할것 같아요...잠자기 3~4시간 전까지는 드셔도 된대요...대신에 뭘 드시는지가 중요할것 같아요~~막 피자 통닭 이런거 말고 고구마나 단호박이나 샐러드 같은거는 드셔주셔야 할것같아요
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초보
  • 돌아가자몸무게
  • 05.30 12:45
  • 잠자기 3-4시간전! 참고할께요~ 역시 간헝적 단식은 어려울것같아여...
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초보
  • 아이캔두잇얍
  • 05.30 09:01
  • 저는 족발이나 불족발과 야채쌈 많이 먹었어요~그나마 당질포함안되고 튀기지않은걸로..그리고 그다음날은 꼭 간헐적단식시간 지키구요~
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초보
  • 돌아가자몸무게
  • 05.30 12:44
  • 오!!! 족발먹고도 살빠지나요??? 다이어트에 희망이!!!
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입문
  • Lovely25
  • 05.30 00:20
  • 야식은 좋지 않지만 곤약면에 스리라차 소스 뿌려드시면 비빔면 같구요 아님 간식거리로 옐로욜로 추천해요! 한봉지 다먹어도 30칼로리구 식이섬유 많은 간식이에요!
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초보
  • 돌아가자몸무게
  • 05.30 00:22
  • 옐로욜한번검색해봐야겠네요! 역시 아이템은 무궁무진한것같아요...
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초보
  • 햅시바91
  • 05.29 23:51
  • 삼교대면 밤에도 드셔야 하지 않을까요? 삶은계란과 무가당 두유 방울토마토, 다이어트컵라면 등등~
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초보
  • 돌아가자몸무게
  • 05.29 23:52
  • 밤에먹으면 더 살찌고 그런건없눈가요?? 무조건 다들 야식금지라고 해서 고민입니다..
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정석
  • shfnqw
  • 06.23 01:57
  • 돌아가자몸무게 물론 안먹는게 조치만 무조건 참는것도 아니라고 봐요 .방토나 두유나저칼로리 가끔은 괜찮다고생각해요
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