| [종아리운동]제자리뛰기 (보통으로, 40분) | 220kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 60분) | 300kcal |
| 집안청소 (보통으로, 30분) | 96kcal |
| 설거지 (보통, 20분) | 46kcal |
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