다시 식단조절 시작. 이번에는 한 10일 예상한다. 확실히 다이어트 절제식은 매일은 못함. 머리카락이 빠지기 때문이다. 기운도 없고 뭔가 화가 자꾸 나서 삼시세끼 절제식으로는 3일 정도가 딱 좋은 거 같은데 이번에는 무조건 50 찍고 싶어서 10일동안 해봐야겠다. 앞으로 10일간은 약속도 안잡음. 어제 저녁을 든든하게 먹은데다가 술까지 마셔서 오늘 하루종일 배도 안고프고 그냥 졸립기만 했다. 확실히 군것질 안하니까 배가 들어갔다. 대단해~ 역시, 하루 700칼로리는 무리였다. 진심 배 너무 고파서 편의점 달려갈뻔. 사실 프로틴 그래놀라 먹었어도 달려가서 삼각김밥에 컵라면 개땡긴다.
점심(10시55분)
탄수화물-단호박
단백질-계란, 우유 100ml
지방-치즈
저녁(5시20분)
탄수화물-통밀빵 100g, 토마토 작은거 2알, 멜론 2쪽, 도토리묵 조금
단백질-닭가슴살 110g
지방-하루견과
야식(10시30분)
탄수화물-프로틴 그래놀라
단백질-우유 100ml
지방-X
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