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06월 03일 (음식 1623kcal, 운동 649kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 644kcal
1623/ 1942 kcal
649/ 324 kcal
아침식사346kcal(21.32%)
얼갈이 효능을 보니 좋구먼!!!
비비고들깨버섯죽
84kcal
[풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 딸기
65kcal
크라비아맛살
61kcal
[이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과
110kcal
얼갈이배추
10kcal
토마토 (중간크기)
16kcal
오전 간식85kcal(5.24%)
쥐포
85kcal
점심식사554kcal(34.13%)
스프는 끓여서 두국자~~
마지막 청국장..

아들 책상에서 대충 먹장.
오늘은 학교 첫 등교.
음 일주일에 한번만 릴레이로 학교를 간단다.

등하교 같이 해주느라 거의 3000걸음 걸었다.

점심묵고 빨래널고 오후 일 가야지~~~
로만밀잡곡식빵
280kcal
트러플델리햄
85kcal
청국장찌개
83kcal
에이치즈플레인
28kcal
우리쌀야채크림스프
78kcal
오후간식120kcal(7.39%)
저스트군밤
75kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45
45kcal
저녁식사518kcal(31.92%)
스팸 물에 데쳐서 김치찌개에 넣기~~
첨가물이랑 기름기는 줄어드는데
칼로리는 몰겠넹.
삼부자김
20kcal
현미밥
244kcal
햄김치찌개
254kcal
운동649kcal
집안청소
160kcal
욕조변기청소
96kcal
서있기
14kcal
보통 걷기
199kcal
에어로빅
180kcal
  • 굴비로부터
  • 11월 건강검진을 위해.달리자

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