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  • bluevm
  • 다신2020.06.05 21:04129 조회1 좋아요
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6/6 GM 4일차

GM 4일차 바나나 우유 먹는 날이예요

아침에 커피 약속이 있어서 나갔는데
언니가 제 음료를 카라멜 프라푸치노로
시키셨어요 ㅎㅎㅎ 평상시 제 입맛을
너무 잘 아는 분이라 묻지도 따지지도 않고
주문해놓으셨더라구요~ㅋㅋㅋ
아침부터 당충전을 해서 하루종일
에너지는 넘쳤어요!
다이어리에 기록하니 세상에~
톨사이즈 한 잔에 포함된 당이
하루 기준치 가까이 되더라고요 45g…🤯
바나나도 우유도 다 당인데
너무 많이 먹기가 그래서 점심,저녁
바나나 한 개씩 그리고 수박 조금 먹고
끝냈어요
평상시 모르고 먹었던 것들이
칼로리와 영양성분을 알게 되면
절제하게 되기도 하네요 ^^
그래서 매일 기록하는 게 중요한 것 같아요
이번 주말도 잘 버티고 견뎌볼께요 ^^

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지존
  • Judybsc
  • 06.06 14:27
  • 요즘 우리가 그동안 신경도 안쓰고 먹었던 것들의 칼로리 실체에 많이 놀라게 되죠. 도대체 나는 그것들을 내 뱃속에 얼마나 넣어주고 있었단 말인가...당충전은 하셨다지만 정말 저거먹고 버티셨다는게...GM의 길은 험하고 그룹장님은 역시 위대하셨다👍꼼꼼히 기록하시고 주말만 잘 버텨보세요! 월요일 디테일 레코드 기대하면 되나요? 무궁무진한 변화가 있을거에요.
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다신
  • JDoit
  • 06.05 23:25
  • 맞아요. 저도 다이어트 일기 쓰면서 칼로리 보며 자주 깜짝 놀래고. 무게 재면서 한 번 더 놀래고요. ㅋ 되게 많이 먹고 있었구나...하고 깨닫고요. 참 식습관 바꾸는게 어려워요. 그래도 오늘 잘 조절하셨네요~ 기록하는 습관 참 좋아요!!
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다신
  • bluevm
  • 06.06 12:32
  • 기록을 해야 다음에 절제도 더 잘 되더라고요~ ^^ 전 3개월 가까이 기록하고 있지만 절식과 폭식의 차이가 심해요 ㅠㅠ 큰 기복없이 두 달 동안 꾸준히 하신 두 맘님들 보면서 간신히 포기만 안하고 있는거예요 저도 꾸준히 하고 싶은데 여전히 어렵네요 😅
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