다이어트의 먹는 파트에서.... 가장 중요한건 적당량 먹는 것입니다. 여기서 말하는 적당량이란... 몸이 필요로 하는 만큼을 의미하고... 몸이 필요로 하는 양이란 님의 기초대사량과 소화대사량과 활동대사량을 고려한 섭취량을 의미합니다. 그런데... 기본적으로 여성분들 기초대사량이 1000을 넘어가는데... 1000만 드신다??? 과연... 이게 적당량일까 싶어요.
두번째로 중요한건... 먹는 시간의 규칙성 입니다. 즉.. 몸이 필요로 하는 순간에 에너지가 공급이 되도록... 잘 분배해서 먹어야 한다는 이야기 입니다. 라면 떡볶이 냉면으로.... 1000을 먹겠단 이야기는 하루 한두번만 먹겠다는 이야기인데... 즉... 이런 섭취의 규칙성을 지키기가 어렵겠다는 생각이 드네요.
3번째가.... 먹는 음식물의 다양성 입니다. 우리 몸이 필요로 하는 영양분은 탄단지 뿐만 아니라 각종 무기질과 미네랄과 비타민과 유산균 등등등... 필요로 하는게 참 많은데.... 말씀하신 저 구성의 내용으로 과연 골고루 섭취가 가능할까요??
정석
다신
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