한달째 16:8 시간으로 간헐적단식 하고 있고요.
6.5키로정도 감량했어요.
점심은 12시에 첫끼로 먹는데
크게 제한없이 먹고있는데.
위가 줄었는지 조금만 먹어도 배가불러서.
양이 적어져서 칼로리가 좀 낮아요ㅠ
그리고 중간에 과일 먹고.저녁은 8시전에 간단히 먹어요.
운동은 홈트로 땅끄부부꺼 시간짧은거로 조금씩 하고 있는데.간헐적단식에 운동하는것이 더 효과가 좋은지는 잘 모르겠지만 체형이 이쁘게 잡히는 느낌?은 있는거 같아요,
그런데 무엇보다 확실히 저녁을 굶어야 다음날 감량이 잘 되는건 있어서. 최근들어 저녁금식을 종종 하게 되요.ㅠ
앞으로 2달 더 진행해볼 생각이고.
지치지 않고 끝까지 해낼수 있도록 다신에 매일 출근도장 찍으면서 의지를 불태워볼랍니다!!!
다신 최고에요ㅠㅠ열심히 하시는 다른분들 보면서 매일
반성하고 또 다시 힘내봅니다.
모두 화이팅^^
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