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  • 빡센다이어터
  • 다신2020.06.09 08:5673 조회0 좋아요
  • 9
06.09 새벽 운동 & 아침 & 2차 끼니
* 새벽 운동 리스트 *

권혁 홈트 루틴

- 14분 등 운동
- 17분 팔 운동
- 8분 복근 운동

03시 49분부터 04시 31분까지 운동진행.

운동 전에 요거트에 오트밀과
치아시드 바질시드 아마시드
그리고 아몬드 호두 브라질너트 넣어서
오버나이트 오트밀 만들어놓고
운동하고 고구마랑 먹어줬습니당 하핳

2차 끼니는 오이랑 군고구마랑 프로틴쉐이크!

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다신
  • 자존감꼭지키자
  • 06.09 14:11
  • 식단좀 보소~^^다욧 식단제대로신데요😍😍
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다신
  • 빡센다이어터
  • 06.09 15:02
  • 오늘은 좀 신경 써봤습니당ㅋㅋㅋㅋ
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