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  • Ruywisdom
  • 정석2020.06.11 21:14106 조회1 좋아요
6월11일 식단 및 운동입니다
오늘의 식단입니다.

아침💕
발아현미밥80g 미역줄기 볶음, 애호박 볶음, 콩나물무침 각10g, 멸치볶음3g, 두부부침35g, 계란흰자2개, 저지방우유


점심💕
발아현미밥90g, 미역줄기 볶음, 애호박 볶음, 콩나물무침 각10g,김치지진거30g, 미역국30g
후식으로 다신샵 요거트70g 블루베리 15g 애플망고30g 아몬드20g


저녁💕
샐러드, 닭가슴살, 달걀흰자3개, 아몬드브리즈 오리지널


그날인 요즘 운동은 만보걷기 정도만 가볍게 하고있답니다.

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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 곱게자란향기
  • 06.12 06:42
  • 햐 식단 잘하넹~~~난 요즘 입터짐에 스트레슨데ㅋ
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다신
  • 맑은눈^^
  • 06.12 03:58
  • 착한식단에 박수를 드리고 싶네요^^👏👍
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정석
  • Ruywisdom
  • 06.12 06:34
  • 감사합니다^^*
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지존
  • 60만원낭비
  • 06.11 23:05
  • 식판에 덜어 먹으면 왠지 적게 먹을것 같아요^^
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정석
  • Ruywisdom
  • 06.11 23:05
  • 적어도 뭔가 많아보여 시각적 만족감이 좋아 개인적으로 너무 좋아요^^
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