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jhleekkk·정석
2020.06.12 20:30

06월 12일 (음식 884kcal, 운동 821kcal)

오늘 미용실서 머리 한다고 점심 식사 시간 놓치고 본의아니게 롤케익도 한 입 했당~ ^^ 그래서 좋았는데... 그래서 덕분에 사이클 한시간 타고 왔다는~ ^^;

성공 720kcal

884/ 940 kcal

821/ 157 kcal

아침식사339kcal(38.35%)

평소 먹던거에 나물 한두가지 더 먹었다고 배가 엄청 부르네 ㅎㅎ 위가 작아지긴 했나봐~ ^^

[맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛	130kcal
삶은 밤고구마	128kcal
양배추찜	17kcal
콩나물무침	9kcal
시금치나물	14kcal
가지나물	7kcal
잔멸치볶음	34kcal

점심식사235kcal(26.58%)

도니울 현미 누룽지 과자	80kcal
롤케익	155kcal

저녁식사310kcal(35.07%)

[파스쿠찌]아이스 아메리카노 L	17kcal
삶은 밤고구마	128kcal
[맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛	130kcal
양배추찜	17kcal
느타리버섯	18kcal

운동821kcal

런닝머신 걷기	162kcal
바벨 데드리프트	56kcal
바벨 업라이트 로우	8kcal
시티드로우 머신	30kcal
랫풀다운머신	33kcal
싸이클 실내자전거	520kcal
바벨 힙 스러스트	12kcal

jhleekkk
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