작성자분!! 일단 마음을 편히 가지세요. 폭식을 한다면 천천히 고쳐나가면 되는 거에요! 혹시 지금 다이어트 식단을 드시고 계신다면 그 식단이 작성자분 몸에 맞지 않는 건 아닐까요? 처음부터 너무 극단적인 식단을 짜면 우리 몸에서 폭식을 유도 할 수도 있어요. 그러니 현재 식단부터 다시 되돌아 보시길 추천드려요. 그리고 1주일에 한 번쯤은 치팅데이를 갖고 점점 그 기간을 늘려가면서 연습하다 보면 폭식도 줄어들거에요. 단, 치팅데이때는 평소와 같이 운동도 하고 '딱 한끼만 먹고 싶은 걸 먹는다' 같은 규칙을 세워두면 더 좋겠죠? 건강한 다이어트 하시길 바랄게요:)
정석
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