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  • jhleekkk·정석
  • 2020.06.15 21:14
06월 15일 (음식 1445kcal, 운동 638kcal)
덤벨 스쿼트랑 워킹 런지로 몸풀고 레그프레스 100kg 15개 5세트, 레그익스텐션 20kg 15개 5세트 레그컬 15kg 15개 2세트 덤벨 컬 15개 3세트 힙이랑 허벅지 안밖으로 골고루 불태움 ^^ 사이클 1시간 유산소 마물~

20151207 다이어리 일기상세

성공 292kcal
1445/ 1319 kcal
638/ 220 kcal
아침식사169kcal(11.70%)
[맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛
 65kcal
삶은 밤고구마
 96kcal
양배추찜
 8kcal
오전 간식283kcal(19.58%)
하림 닭가슴살 샐러드 소시지
 155kcal
매일견과 20g
 128kcal
점심식사334kcal(23.11%)
삶은 밤고구마
 192kcal
[맛있닭] 닭가슴살 큐브 고추맛
 142kcal
오후간식325kcal(22.49%)
[CJ] 맛고구마
 170kcal
하림 닭가슴살 샐러드 소시지
 155kcal
저녁식사334kcal(23.11%)
[맛있닭] 닭가슴살 큐브 고추맛
 142kcal
삶은 밤고구마
 192kcal
운동638kcal
스쿼트
 24kcal
워킹 런지
 21kcal
레그프레스
 70kcal
시티드 레그 컬
 38kcal
레그 익스텐션
 35kcal
싸이클 실내자전거
 450kcal
  • jhleekkk
  • 조금씩 천천히!
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06월 15일 (음식 1784kcal)
0 69 제발한번빼자
시작했으니..
0 100 전종철

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