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  • 중년의다이어터·입문
  • 2020.06.16 10:14
06월 16일( 아침식사 420kcal)
아침. 현미밥. 나물들
아침(10:10)420kcal
탄수화물(25.2%) 83.35 / 331g
단백질(18.7%) 11.43 / 61g
지방(10.2%) 5.19/ 51g
현미밥
(1공기, 210g)
 321kcal
취나물무침
(1/2인분, 10g)
 16kcal
머위나물
(1소접시, 77g)
 65kcal
상추
(1회분, 100g)
 18kcal
  • 중년의다이어터
  • 60kg만 되자
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06월 16일( 오전간식 158kcal)
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