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  • Ruywisdom
  • 정석2020.06.16 20:2952 조회0 좋아요
6월16일 식단과 운동입니다💕
오늘의 식단과 운동 입니다

아침💕
발아현미밥90g, 미역줄기볶음, 애호박볶음 각10g, 김치지진거 10g, 청국장40g, 구운달걀50g, 저지방우유


점심💕
발아현미밥100g, 미역줄기볶음, 애호박볶음 각10g, 김치지진거 33g, 두부108g, 구운달걀50g, 아몬드10g

저녁💕
샐러드(양상추120g, 오렌지파프리카75g, 오이110g, 방울토마트91g), 달걀흰자34g, 닭가슴살 100g, 아몬드브리즈 언스위트


운동💕
홈트와 8000보걷기 했네요

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