| 점핑하이 (보통으로, 21분) | 357kcal |
| 필라테스 (보통으로, 40분) | 200kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (3세트, 15회) | 7kcal |
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