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  • 초코바이·정석
  • 2014.11.17 15:22
운동은 언제하는게 효과적일까요?
오늘부터 다욧 1일차에요
운동 언제하는게 다욧에 도움될까요?
과체중에 체지방이 많아요~
  • 초코바이
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정석
  • 초코바이
  • 11.19 12:11
  • ㅎㅎ네 감사합니당
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정석
  • 흔한묭이
  • 11.17 16:19
  • 딱 정해놓고 운동한다고 생각하면 부담이 될수가 있어요~
    정해진 운동도 하되 일상생활에서 쳐져있지말고 많이 움직여야 살빠진다 생각하고 해보세요
    일부러 먼길로 돌아가서 걷는다던가
    소파에 앉아있을때도 한번씩 다리접어 복근운동하고
    서 있을때도 의자 잡고 다리들어올리기도 하고..
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지존
  • 로로밍
  • 11.17 15:32
  • 티비에서보길 운동은 언제하는지는 상관없다구 하더라구요 근데 자기전에 하는 운동은 수면을 방해할수있으니 자기 3시간전에 운동을 끝내는게 좋다고 합니다~
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지존
  • 빵생
  • 11.17 15:26
  • 저는 아침공복에 간단히 줄넘기 20분하고 있구요 저녁에는 밥먹고 소화다되고 약2시간 뒤에 운동해여~ 근력이랑병행해서!! 그리고마무리는스트레칭
    힘내세요!!!
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