view-top

  • 초코바이·정석
  • 2014.11.26 09:45
다욧 10일차~3.8키로 감량 성공^^
우왕~~~넘 좋아요
식이조절 5일정도 적응기간들어가고
그담부터 운동이랑 병행했어요
낮에는 일을 계속 스트레칭 위주로 틈틈이
긴장주며 했구요
저는 저녁 일찍먹고 한시간반정도 지나서
스트레칭-마일리사일러스-L자다리-스트레칭
스트레칭-마일리사일러스-복근상체운동-스트레칭

두가지 하루씩 번갈아가믄서 했어요
약 35-40분정도 소요

그리구나서 단백질쉐이크한잔타서먹고 휴식~~
  • 초코바이
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

6개월만에 다시시작하고 4일차
1 235 바실라이
5일차 몸이조금 가벼워진 느낌!
0 155 아콩맘

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글