D-325일째 86.8--->87.8kg 요요가 오늘걸까 ㅠ.ㅠ
아침 빵이랑 우유
점심 순대국밥 막걸리
저녁 어묵국 징거버거세트 뻥튀기 참외
일을 열심히해도 너무 많이 먹으니 며칠때 몸무게가 조금씩 늘고있다
오늘은 총 2500칼로리정도 먹었다
한끼 몰아먹지않고 세끼 적당히 나눠먹은듯해서
만족한다
내일부터는 하루 2식 한끼 700칼로리 이하 섭취하도록 노력할것이다 고단백 저열량위주로 먹을것이다
더워서 갈증해소 위한 아이스커피나 쥬스는 하루 5잔이하만 마실것이다
나두 할뚜이따.
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