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  • duswn4545
  • 정석2020.06.19 23:0166 조회1 좋아요
오늘은 실패

오늘은 운동계획만 짜다가 친구랑 술마셔서 실패했어요ㅜㅡㅠ 담주부터 빡세게 운동은 하되 먹을 거는 영양 있게 골고루 먹으면서 건강하게 뺄거에요!!
메인운동으로 줌바할 생각이고요. 그리고 서브운동으로 스쿼트20개부터 시작할 생각입니다.

ㅡ저는 키 155에 56-57정도입니다ㅜ
ㅡ다이어트 기간은 18-24개월 보구 있구요 목표 체중은 49-50사이 입니다!!

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댓글리스트

다신
  • 지니하나
  • 06.20 15:04
  • 주말이니 잘 먹고 평일에 관리해도 되요.
    줌바 재미있죠. 차근차근 잘 해보세요.
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정석
  • duswn4545
  • 06.20 15:04
  • 네넵!! 감사합니다!!
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 06.20 12:25
  • 건강하게 드시면 칼로리 좀 오버되도 괜찮아요~~😉😉 메인 운동 줌바 좋네요~~👍👍👍
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정석
  • duswn4545
  • 06.20 12:27
  • 감사합니다~
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.19 23:57
  • 단백질 섭취가 너무 모자르네요. 최소 본인 체중만큼 되시길~ 그리고 다이어트의 뜻은 감량이 아니고, 건강한 식습관/생활입니다. 기간을 24개월 잡는 것 보다 먼저 식습관 개선을 하시고 평생 쭉 이어 나가셔여 합니다.
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정석
  • duswn4545
  • 06.20 10:17
  • 오!! 그렇군요 감사합니다!!
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다신
  • *린주*
  • 06.19 23:19
  • 지난 게시물에 57키로로 되어있는데요.
    현재 키나 체중 다이어트기간 정도는 소개해주시면 소통이나 교류에 더 도움이 될듯해요.
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정석
  • duswn4545
  • 06.19 23:34
  • 넵 수정했어요!!
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다신
  • *린주*
  • 06.19 23:36
  • duswn4545 반갑습니다. ^^
    나이두 중요하니 그런 모든것들 염두에 두고 하시면 좋을듯 해요. 공지글중에 칼로리처방 사이트 있으니 여러군데에서 받아보시고 대강 기준을 삼아보세요. ^^
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정석
  • duswn4545
  • 06.19 23:38
  • *린주* 넵 감사합니다!!
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