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20151207 다이어리 일기상세

성공 880kcal

1397/ 1901 kcal

693/ 317 kcal

아침식사372kcal(26.63%)

약먹기

산딸기 효능이 좋구나~~

다요트에 짱.

참치김치볶음밥	272kcal
쿠키	50kcal
토마토쥬스 생과일	40kcal
산딸기	10kcal

오전 간식42kcal(3.01%)

[롯데] 드림카카오82% GABA

42kcal

점심식사357kcal(25.55%)

약먹기

닭가슴살은 딸이 아이디어스에서 삼.

[아티제] 잡곡식빵	150kcal
촉촉하고부드러운훈제닭가슴살	115kcal
토마토쥬스 생과일	20kcal
산딸기	7kcal
호두	65kcal

오후간식17kcal(1.22%)

오이

17kcal

저녁식사339kcal(24.27%)

약먹기

상추	14kcal
방울토마토	18kcal
꼬시래기	13kcal
[일동제약] 아로골드D플러스	22kcal
참치김치볶음밥	272kcal

야식270kcal(19.33%)

단백질 섭취 ㅋ

매스96퓨어wpc	235kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35	35kcal

운동693kcal

문미란 16분
엄마tv 24분

단백질묵고 했는데 배고파.

진공청소기 청소	150kcal
욕조변기청소	72kcal
손빨래	35kcal
서있기	14kcal
보통 걷기	182kcal
에어로빅	240kcal

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