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Q.다이어트
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 중1 여학생인데요.
현재 157cm에 70kg이 나가요.
어른들이 매일 살빼지 말라고 하기는 하는데 꾸미는걸 좋아하는 저는 마음에 안들고 좀 심한것 같아요. 코로나 바이러스로 인해 집에만 있었더니 64 에서 70까지 갑자기 찌더라고요. 운동은 코로나 전까지는(1월) 태권도에 가서 1시간씩 운동을 했고요 쉬다가 5월 부터 다시 하기 시작했어요. 전에는 좀 쉬웠는데 사범님이 바뀌면서 좀 빡세요. 그래도 살이 안빠지더라고요.
운동에는 원래 소질이 없고 관심은 있어요. 시골이기도 하고 코로나 때문에 어디서 제가 좋아하는 운동을 배우거나 할 수가 없어요. 일단 60kg 까지 빼고 싶고요. 최종적으로는 55kg 까지 빼고싶어요. 저희집이 좀 고리타분 하다고 해야할까요? 그래서 밥은 꼭 밥을 먹고 그래요. 점심은 할머니랑 먹어야 되는데 한그릇을 먹어도 왜 조금먹냐고 뭐라고 하셔서 저녁 굶으면서 밥 양을 줄이고 운동하면서 빼려고요.살 뺄 수 있을까요? 어떻게 하는게 좋을까요?
  • yongmiri54
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댓글 (4)

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정석
  • Sweets2222
  • 06.23 17:15
  • 건강을 위해서라도 60정도까진 일단 빼도 좋을것 같아요. 좀 오래 걸리겠지만 굶지말고 지금처럼 세끼 밥 먹되 저녁만 밥량을 반정도만 먹는것도 좋고 아니면 세끼 먹되 배부르면 숟가락을 놓는 연습을 해보세요. 아니면 밥 한숟가락씩만 덜어서 먹어도 좋을것 같아요. 아직 성장기니까 잘 먹되 저녁에 탄수화물을 너무 많이 먹지 않도록만 주의하면 좋을것 같고 간식같이 당높고 칼로리 높은 음식은 안먹는게 좋을것 같아요.
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초보
  • yongmiri54
  • 06.23 18:30
  • 감사합니다!!
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정석
  • Timeup
  • 06.23 17:11
  • 집안분위기가 그렇다면 쉽지는 않겠네요..일단 지금 드시는거외엔 되도록 먹지마시고 저녁만 안먹는것만으로도 충분히 감량은 됩니다~근데 아직 성장기이니 꼭 일일 섭취량을 너무줄이지는 마세요~
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초보
  • yongmiri54
  • 06.23 18:30
  • 감사합니다!!!!
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